행복예감 공간의 선택

오늘 저는 일사병증상을 겪었어요.

오후 3시까지 그래도 시원한곳에서 있다 강의가 있어 이동중이었는데

잠시후 10분 걸었나싶은데 가슴이 답답하고 숨을 못쉬겠더라고요.

그리고 머리가 아프기시작하고 땀이 진짜 비를 맞은 것처럼 흘렀어요.

그래서 가슴을 손으로 치면서 일단 카페로 들어갔어요.

강의까지는 1시간 정도 여유가 있어서 시원한 아이스커피를 시키고 좀 쉬니

정말 신기하게도 모든 증세가 사라집니다.

그래서 제가 다른 병이 있나 싶어서 알아봤더니 일사병증세랑 같더군요.

그래서 알아봤습니다.

일사병증상

• 고온의 환경에 노출되어 신체의 온도가 섭씨 37도에서 40도 사이로 상승하여 심박출이 유지하기 힘든 현상이라고 해요.

글정보 네이버백과참조

저도 카페에 들어가니 30분내로 두통도 사라지면서 정신이 또렷해지더라고요.

일사병현상이 일어났을 때는 무조건 시원한 곳으로 가야한다고 하네요.

저도 다른 건 생각이 안나고 일단 들어가자하고 들어가서

체력을 회복하고 강의를 할수 있었어요.

증상

• 심장박동이 진짜 빨라지고 어지럼증과 두통이 유발하며 땀을 많이 흘린다.
• 휴식하면 다시 완전히 정상으로 돌아온다
• 심할경우 구토,복통이 유발된다

진단및 검사

  체온을 재며 혈압과 맥박수, 호흡수 지속적으로 측정하여 관찰한다.

또한 기본적인 검사를 실시하며 혈청 나트륨, 칼륨, 혈당, 크레아틴 등을 검사한다.

치료

일사병이라는 현재 상태를 빠르게 아는 것이 중요하며 적절히 치료하지 않으면

열사병으로 발전한다고 해요.

열사병이 더 무서운 것 같아요.

일단 모든건 중지하고 시원한 곳에서 휴식을 취하며

젖은 수건이나 찬물을 통해 빠르게 체온을 내려야 한다고 합니다.

저도 시원한 카페에 들어가니 바로 증세가 호전되는 것을 느낄수 있었답니다.

전 커피를 마셨는데 전해질 음료를 마셔주는게 좋다고 하네요.

구토를 하는 경우에는 정맥주사를 통한 수액 보충이 필요하다고 하니

병원에 가셔야 합니다.

일단 이럴때는 병원에 가셔야 한다고하고

1~2일은 충분한 수액 보충과 휴식을 취하며 건강을 회복해야 한다고 합니다.

일사병은 서늘한 환경에서 충분한 휴식과 전해질 음료를 섭취하면

30분~1시간 내에 증상이 좋아지고 합병증은 남지 않는다고 해요.

그러나 그대로 방치될 경우에는 생명이 위급한 열사병으로 발전될수 있다고 하니

초기 일사병증상이 

의심될경우 빠른 조치를 취하셔야 할 것 같아요.

특히 노약자나 어린아이들은 토할 경우 바로 병원으로 가는게 좋다고 합니다.

적절한 대응으로 더운 무더위를 잘 보내야 겠어요.

저도 오늘 첨으로 경험을 해보니 큰일나겠다 싶은 마음이 들더라고요.

한 번도 이런일이 없었는데 말입니다.

조심해야할 여름 ,건강관리에 좀 더 신경써야 할 것 같습니다.

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이번에 속초에 다녀오면서 어딜가야하나 고민이 많이 되더라고요.

딱히 볼것이 검색해도 안나오고 말이죠~

카페아니면 맛집인데 여러해 속초 다녀오면서 맛집은 가는 곳이 고정되어 있어서

딱 다녀오면 되는데 구경할 곳이 필요했어요.

카페는 많지만 카페만 여행지에서 보기도 그렇고 간김에 구경할만한 곳을 찾다가 알게된 곳이에요.

"영금정 해돋이 정자와 동명해교"

 여기 정말 근사하네요.

사진으로 보니 바다위에 정자가 있어서 마치 신선의 정자 같았어요.

푸른 하늘과 맞닿는 바다도 멋졌지요~

그래서 다녀온 영금정입니다.

구경하는데는 얼마 안걸립니다.

푸른 바다가 시원하게 보이는 곳입니다.

어느 이름 모를 화가 한 분이 그림을 그리고 있을 정도로 멋진 곳이기도 해요.

저희가 가려는 횟집 바로 앞에 딱 있더라고요.

가는 길에 간 곳이라 더욱 좋았던 곳입니다.

도착했는데 너무 좋아서 한 참 있다 내려왔어요.

올라가면 시원한 바람이 정말 많이 불어서 더위를 식히기에도 에어컨보다 낫더군요.

이렇게 펜션이 지어진 곳은 없을라나요?

ㅎㅎㅎ

있다면 대박일텐데요.^^

누구 아시면 저좀 알려주세요~

이 다리는 동명대교에요.

1998년에 지어진 다리인데 깔끔해서 잘 관리되고 있다는 것을 알 수 있었답니다.

이번 여행에서 저는 이 영금정이 가장 좋았답니다.

아주 인상깊은 곳으로 바다가 훤히 보이고 시원한 바람이 일품인 곳이에요.

씩씩하게 아들이 걸어가고 있어요.

사진을 찍기에도 멋진 다리라 사진 찍는 분들도 많이 계셨어요.

속초에 가신다면 적극 추천하고 싶은 곳이에요.

바로 내려오면 횟집이랑 맛집들도 많아서 시장기도 해결할 수 있어요.

해돋이를 구경하기에도 아주 근사한 곳인데 아쉽게도 그 장면을 놓쳤네요.

며칠 주무시는 분들은 영금정에서 해돋이 보면 평생 못 잊을 것 같은 느낌이 드네요..

분명 멋질거에요.

담에 꼭 그 장면을 담아보고 싶어요.

마음속까지 시원해지는 영금정

속초를 가신다면 필히 둘러보시기를 추천합니다.

국내여행 추천지 속초여행 영금정과 동명해교

간단하게 다녀올수 있지만 인상 은 속초 여행지라 추천해드립니다.

음,,이 주제는 제가 하고 있는 것을 위주로 해보았습니다.

물론 많은 돈을 벌지는 못하지만 그래도 애들 간식꺼리는 됩니다.

블로그는 네이버를 먼저 시작했어요.

이불디자인 공모에 당선되면서 시작이 됐었죠.

그게 2004년 정도였던 것 같아요.

그전에는 블로그도 모르고 아예 인터넷을 할 생각을 안했던 것 같습니다.

애들 가르치고 늦게 들어오면 지치기 일쑤였죠.

그러다가 블로그를 조금씩 하면서 저는 오히려 세상 사람들이 사는 이야기,

다양한 이야기엥 너무 놀라웠던 것 같아요.

바빴던 일상을 조금씩 접고 지금은 조금은 여유롭게 일하고 있어요.

주로 마케팅업무를 조금씩 봐주고 있어요.

두 군데 마케팅을 지금은 제 본업외에 맡고 있고 

이 업무는 또 다른 제 미래직업에 영향을 미치게 될거에요.

이미 계획된 업무는 웹디자이너 쪽이에요.

애들만 가르쳤던 제가 웹디자이너를 할 줄은 모른거죠~

그리고 

주 3일 정도의 출근으로 예전의 수입은 비슷한거 같아요.

각종 우리가 아는 애드핏이나 구글이나 애드포스트는 블로그를 하니 같이 하는 것이지

목적은 아닙니다.

그리고 그만큼의 이익이 창출되지도 않거니와 그걸로 인해 매달린다는 것은 

어찌보면 시간의 효율성면에서 떨어지는 것일지도 모르겠습니다.

물론 잘하시는 분마다 다르지만 그만한 노력이라면 다른 분야에서도 성공할 것입니다.

저는 지금까지는 소소하게 들어오는 정도니까요.

다만 블로그 활동을 하면서 흐름을 알다보니까 그로 인해 다른 자격증도 갖추고 

새로운 재택근무로 인해 일을 조금 더 편하게 하면서 제 3직업으로 인해 이익도 발생하게 된 것은 

블로그로 인해 생긴 변화라고 할 수 있어요.

제가 운영하는 쇼핑몰 행복예감 공간의 선택도 블로그를 하면서 하게 된것이니 이 것도

그 중의 하나라고 볼 수 있습니다.

하지만,

저는 발로 뛰는 사람이라 인터넷에만 의존하진 않습니다.

다양한 삶의 경험을 토대로 즐기는 것을 선호하는 편입니다.

살다가 자기가 좋아하는 것을 하면서 즐기기는 힘들지만 조금씩 노력하다보니 근접해가고 있어요.

마지막 최종 목적을 정하고 그걸 위해 노력해가는 2019년은 저에게 또다른 모험이기도 합니다.

그 모험이 저의 목적과 부합되기를 바라며 ~

즐거운 상상을 해봅니다.

집에 도착하니 낮의 후덥한 날씨가 저를 지치게 했다는 것을 알았어요.

애들은 꼬기 꿔주고 저는 도저히 못먹겟어서 과일과 쟈스민차를 시원하게 마시고 있어요

다행히 낼은 쉬는 날이라 좀 여유롭습니다.

역시 집이 제일 편합니다.

에어컨 틀고 쉬니 세상 편하네요.~

저의 목적은 100% 재택근무인데요.

지금 반은 성공

아직 반은 출근 

이 일은 1년 안에는 끝내서 빨리

그 날이 빨리오게 하려고 열심히 노력중입니다.

잘하는 사람은 너무 많고 경쟁에서 밀리지 않으려면 필사의 노력이 필요하네요.

명언 투척합니다.

우리가 할 수 있기 전에 배워야 하는 일들을, 우리는 하면서 배운다.

For the things we have to learn before we can do them, we learn by doing them.

by 아리스토텔레스

요즘 진짜 습해요.

그래서 몸이 축축 늘어지게 되니 아이스 커피를 더 찾게 됩니다.

집에 들어오자마자 하는 일과는 에어컨 제습기능을 켜는 것입니다.

제습기도 따로 있긴 한데 그건 뜨거운 바람이 나옵니다.

그래서 여름에는 쓰기가 힘들어요.

급하게 운동화를 말리거나 할때는 2시간이면 말리니 유용하긴 합니다.

그외에는 에어컨 제습기능이 그리 차가운 공기도 아니고 딱 좋아요.

위니아 에어컨으로 에너지 효율등급이 1등급이라서 작년에 샀어요.

가성비좋고 디자인도 예쁘더군요.

작년 신상이었고 골드프레임이 있어서 마음에 들더라고요.

그리고 둘레바람이라는 기능과 웬만한 기능 다있고 공기청정과 제습기능까지 있는데 

한 달 전기료도 저렴하다고 해요.

여름 에어컨 활용,에어컨 제습기능 좋아요

담달에 전기료 나오면 알겠지만 저희가 기존에 쓰던건 캐리어였는데 오래되서 전기료가 많이 나와 처분했어요

오래된 가전일수록 전기료를 많이 먹는다고 해요.

기능이 많긴 한데 지금은 둘레바람이랑 송풍,냉방 제습정도 쓰고 있어요.

나중 공기청정 기능도 쓰고 싶지만 공기청정기가 3대나 있어서 굳이 따로 틀진 않았어요.

이렇게 절전 제습으로 틀어놓고 있어요.

여름에는 어쩔수 없이 전기료는 생각 못하고 있어요.

담달 위니아 에어컨 전기료 공개할게요.

둘째가 특히 너무 더위를 타서 기절할 지경이에요.

저는 괜찮은데 본인은 덥다고 난리니 저도 힘드네요.

그래서 이렇게 선선하니 제습으로 틀어두면 선풍기 바람도 더 시원하고 

저는 좋던데 이웃님들은 에어컨 어떻게 활용하시나요?

에어컨 더 좋은 활용팁 알고 싶네요~

정보 공유해요^^

친정 엄마네 갔더니 살구가 앞마당에 한 그루 있는데 땄다네요.

오빠들이 한 바구니씩 가져가고 조금 남았다고 해요.

그래서 저도 조금 가져왔는데 하나 남은 살구를 마지막으로 아쉬워서 찍어봤어요.

살구의 효능

살구는 야맹증에 좋다네요.

또한 진해,거담 효능이 있어 해소 ,천식,기관지염,급성간염 등에 약으로 쓰이기도 한다고 해요.

살구는 피부미용에도 좋아 기미,주근깨에도 좋다는데 저도 처음 알았네요.

정보는 네이버백과를 참조했어요.

먹기만해도 이뻐지는 살구네요.~

노란빛이 예쁜 살구

건강에도 좋다니 가끔은 먹어줘야겠는데

시중에서는 자주 볼수가 없어요.

크기는 작은데 달고 시고 그런 맛이에요.

저는 신것을 잘먹어서 그런지 잘 모르겠는데 엄마는 시다고 안드세요.~

건강에 좋은 건 엄마는 왜 안드시는지.

신것도 비타민이 풍부한데 말입니다.

저희엄마는 진짜 편식이 은근 심하세요~

노오란 빛이 예쁜 살구 좋아하시나요?

쟈스민차는 자주 마시는 차이긴 합니다.

차는 골고루 마시는 편인데 아무래도 기름기있는 음식을 싫어하다보니

고기음식할 때 특히 더 마시게 되는 차라지요.~

자기전 차를 미리 준비합니다.

그리고 1200ml정도 되는데 다 마시면 다시 갈면 된답니다.

티인퓨저가 딱 그 정도 양에 좋더라고요.

하우스모양의 인퓨저가 예뻐요.

다행히도 정수기 뜨거운물이 1200ml는 감당을 하네요.

이렇게 많이는 잘 안따라봤는데 이번에 데려온 이 눈금내열포트가

차를 마시기에 적당하니 양도 좋고

눈금도 있어서 좋은데 가성비도 너무 좋아서 얼릉 데려왔지요.~

차 뿐만아니라 물에다 레몬 썰어놓고 레몬수를 마시기에도 떡 적당한 양의 포트라서

너무 잘쓰고 있어요.^^

이렇게 가득 채워놓으면 담날 시원하게 마실수 있어요.

얼음 동동 띄워마시고 출근하지요.~

오늘은 일을 좀 많이해서 피곤하네요

집안일은 정말 끝이 없어요.

더러운 꼴은 또 못보니 어쩌것어요~ㅎ

예전에 홍대에 갔었는데 홍차전문점이 있다고 해서 

홍차를 골고루 마시고 싶어서 간적이 있어요

그런데 주인장 얘기가 차를 생활화하면 확실히 10년이상 

젊어보인다고 해요.

카페에 문을 열고 들어오는 분보면 딱 알아맞힐수 있다고 하시네요~ㅋ

또 이런 장점이 있어요.

저는 항상 차를 매일 마십니다.

기냥 생활화되어 있어서 이렇게 두고 몇가지 종류를 마시곤해요

그러다 보니 딸도 저를 닮아가네요.

어느순간부터 차를 같이 마시기 시작하더라고요.

그래서 딸을 위한 카페인이 없는 루이보스차를 주고 꽃차도 자주 줍니다.

딸은 둥글레차랑 녹차를 좋아하네요.~

전 홍차를 무지 좋아하구요.

요즘은 쟈스민꽃차가 향이 너무 좋아서 자주 마시는 편인데요.

쟈스민차는 

은은한 향이 좋은 차에요.

또한 스트레스와 긴장감을 풀기에 좋은 차라고 할 수 있습니다.

무기력하거나 우울할 때 마셔보세요.~한결 기분이 좋아지실거에요.

항암작용과 면역체계향상에 도움을 주는 쟈스민차는 활성산소를 제거해주는 카테킨이 

풍부하답니다.

그래서 면역력향상에 도움이 된다고 하네요.

또한 혈액순환개선에 도움을 주며 고지혈증,고혈압등 심혈관 질환의 성인벼예방과

개선에 좋다고 하니 

하루 2잔정도 마시는 걸 추천드립니다

다만 빈속에 마시면 위장장애가 올수도 있으니 공복에는 마시지 마세요.

식후 2시간 뒤에 마시면 좋을것 같아요.

종류별로 구매하는 편이라 집에 차가 항상 넘친답니다.

티팟에는 딸을 위한 차를 준비해줍니다.

그러면 알아서 향을 맡고 마시더라고요.

물을 잘 안마시는 딸이 그래도 티를 마시니 그나마 좀 낫긴합니다.

티를 생활화하면서 좋은 점은 피부도 부드러워지고 촉촉하다는 겁니다.

차잎이 피를 맑게 해주는 장점도 있어서 그런지 피부도 맑아지지요.

그래서 더욱 차는 예로부터 모든 이로부터 사랑을 받았다고 하네요.

차는

몸에 좋은 차,나에게 맞는 차를 잘 선별해서 마시는 것도 중요하답니다.

일단은 카페인이 있는 차는 하루 두 잔이나 약하게 중화시켜 마셔주면 좋구요.

녹차는 몸이 찬 사람이 많이 마시면 않좋다고 하니 하루 2 잔이 적당하고요.

홍차는 

찻잎을 발효시켜 마시는 대중적인 차인데 중국에서 만들어졌지요.

홍차는 폴리페놀과 카테킨 성분이 들어있어서 지방분해와 항산화효과가 있어요.

또한 카페인도 있어서 피로를 해소하거나 정신을 집중하는데 효과가 있지요~

또한 폴리페놀은 당뇨를 예방하고 충치를 예방하는 효과도 있답니다.

또한 동맥경화,심장질환,뇌졸증 등을 예방해주고 변비,설사,향균기능이 있다니 

제가 홍차를 마시기를 잘했다는 생각이 드네요.

다만 카페인성분이 있다는 것이 걸리는데요.

그래도 커피의 40%의 함량이기 때문에 부담이 살짝쿵 덜되지요.~

이웃님들 차를 생활화해보아요.

하루에 한 잔 어떠세요?

 

와~오늘 정말 덥네요. 온도가 34도가 넘는다고 하네요.

집안온도도 와보니 30도를 육박해요.

오자마자 환기시키고 에어컨 가동시켰어요.

그리고 에어써큘레이터 같이 이렇게 놓고 돌립니다.

에어컨만 돌릴 때마다 훨씬 더 시원하고 냉기가 회전이 되니 좋습니다.

 

 

 

고장나서 a/s 맡겼었는데 다행히도 어제 도착해서 작동이 잘됩니다.

360도로 좌우,상하 회전이 되니 아무래도 공기순환이 잘되서 훨씬 시원한가 봅니다.

특히 둘째방은 안쪽에 있어서 에어컨 열기가 가장 잘 닿지 않아서 

작년에 저도 구입을 했어요.

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근데 선풍기 역할도 되면서 써큘레이터다보니 에어컨 틀면 또 이렇게 

활용할수 있으니 좋더라고요.

그래서 에어서큘이터를 하나 더 구입했다지요.

이건 높이가 낮아서 의자에 올려두었는데 저번에 산건 스탠드형으로 키가 커요.

에어컨효과를 최대로 높일 수 있어서 저는 에어서큘레이터를 선호하는 편이랍니다.

냉풍기 한 대,선풍기 두 대,에어써큘레이터 두 대,에어컨 

저희가 여름을 시원하게 나게  지켜줄 가전 전사들이에요.

냉풍기도 추천입니다.

아주 시원해요

전 냉풍기 물을 새로 갈 때 기존 냉매팩 2개와 거기에 물을 적당히 채워넣고

미리 얼려둔 얼음을 같이 붓거든요.

그럼 정말 시원하답니다.

바람이 아주 시원해요

.그래서 냉풍기는 더위 많이 타는 둘째방에 있답니다.

여름엔 냉동실에 항상 얼음을 가득 채워놓곤 하지요.

이번에도 또 아이스몰드를 몇 개 더 사서 

더 많이 얼려두고 있어요.

 

 

 

 

 

 

한시간 안지나서 1도가 낮아지더니 지금은 28도네요.

더운 날은 아무래도 켜는게  스트레스 지수 낮추는 방법이에요.

낮에 이렇게 켜고 또 밤에 자기 전 숙면해야하니 몇 시간 켜둡니다.

에어컨을 켜고 자진 않아요.

수면 모드가 있긴한데 

그래도 그냥 끄고 자는 편이랍니다.

그럴때는 선풍기 수면모드를 틀어두면 아주 약해서 딱 좋아요.

이렇게 여름을 잘 나면 되겠지요~ㅎ

 

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