행복예감 공간의 선택

새싹보리환입니다.

원래 가루로 타서 먹었던건데
것도 구찮고 환이 있다고해서 무려 5통을주문했답니다.
보리새싹 국내산으로 90%함랑에 찹쌀 역시 국내산 10%로 한병당 180g정도 됩니다.
알갱이들이 작은데 무지 많아요.
저는 두손애약초에서 꾸준히 시켜먹는 편입니다.
마테환이랑 골고루 약초들을 시켜서 먹는 편입니다.
철가루 논란도 많은데 두손애약초는 걸리지 않았네요.
진짜 먹는 것 갖고 장난치는 사람들은 사형시켜야해요.
사람의 생명갖고 장난칠치는 것 살인이니까요.

새싹보리환

서늘한 곳 보관이라서 냉장고에 넣어두고 먹습니다.
식전에 먹거나 식후에 바로 적당량을 먹고 있는데
밥스푼보다는 적은 느낌이 들게 손에 쏟아서 먹어요.

보리새싹을 보리의 싹을 틔워 7~10일동안 자라는 약 15cm~20cm 정도의 어린잎이며 씨앗이 가지고 있는
좋은 성분을 새싹으로 이동해 식이섬유,미네랄,단백질 등의
영양성분들이 응집되어 있으며 새순이 나올때마다 몸에
이로운 생리활성물질이 다량 발생한다고 하네요.
결국 몸에 좋다 이런말 같네요^^

복용법은 하루 3회 동봉된 작은스푼(2g)으로 충분한 물과
함께 섭취하라고 하네요.

저는 한번에 하루양을 섭취해버렸네요.
근데 새싹보리로 효능을 본 분들의 일상을 들여다보면
샐러드에서 뿌리고 보틀에도 수시로 타먹더러고요.
그리고 효능보신분들이라 저도 사실 별 신경을 쓰지않고
먹습니다.
그래봤자 하루 두 번 정도 먹으니까요.

제가 갠적으로 느낀 새싹보리의 효능이라면 뱃살에
효과를 보는 것 같아요.
확실히 테스트를 해봤는데 먹었을 때가 안먹었을 때보다
배가 훨씬 홀쭉하더라고요.
이게 중독처럼 안먹을 수가 없는 이유입니다.
직업상 저녁식사를 밥 8시쯤 늦게하다보면 운동량이
줄어드는 저녁시간은 뱃살의 주범이 되곤하지요.
특히 탄수화물을 피해야하는데 군것질을 좋아하다보니
탄수화물섭취는 피할수가 없게 됩니다.


그렇다고 스트레스 쌓여가며 안먹을 수도 없으며
운도믄 하루 2시간,쌀은 거의 일주일에 두번정도로 줄이면서 관리하고 있어서 그런지 체중유지는 되더라고요.
제가 젤리나 쿠기,빵을 좋아하다보니 평생 신경써야하는
체중관리입니다.

매일 체중을 체크하고 그에 맞춰 운동과 새싹보리를 꾸준히 섭취하는 편입니다.
그러면 전날,치킨이나 피자.
빵,과자 등을 먹어도 다시 원래의 체중으로 돌아가더라고요.

음식을 구애받지 않고 자유롭게 먹는 편이라고 할 수 있어요.
만약 관리없이 먹기만했다만 저는 이미 체중이 어마했을
것입니다.
꾸준한 관리가 답인것 같습니다.
모두 꾸준한 관리로 건강하게 먹으며 관리해요.~

장건강은 매우 중요합니다.

장이 나쁠때는 변비와 불쾌감 ,부종,종양까지 유발할 수 있고 암으로 발전할수 있지요.

그리고  우리몸의 중요한 효소의 70%가 장에 몰려있다니 정말 놀라운 일이 아닐수 없어요.

저는 그리 나쁜 편은 아니지만 불규칙한 생활패턴으로 인해 변비가 좀 있어요.

그거 괴롭잖아요.

아주 심한 편은 아니지만 상쾌하지도 않아서 이렇게 먹고 난뒤 효과를 봤기에 

되도록 꼭 이렇게 먹을려고 노력중입니다.

그러면서 몸에 좋은 새싹보리분말도 섭취하고 견과도 섭취할수 있으니 일석이조같아요.

이마트 노브랜드가면 사오는 요플레는 대형입니다.

단맛이 없어 선호하는 편이랍니다.

이거 하나에 4~5번 해먹을수 있어요.

옆지기랑 같이 먹으니 딱 좋아요.

일주일에 2~3번 노브랜드가니까 갈 때마다 사오면 됩니다. 450g에 칼로리는 235kal이에요.

딱 적당하니 좋네요.한 번에 50kal정도 되겠네요.

화채스푼으로 4스푼 떠넣었어요.

견과랑 새싹보리분말을 넣을것이니 이전도가 적당합니다.

하고나니 어제사온 골드키위가 생각나네요.

고거 작게 잘라서 넣은 맛있는데 말입니다.

냉동망고도 맛있고요.

고건 똑 떨어졌어요.

어제 갔더니 키위가 괜찮아보여 가져왔어요.

생각해보니 키위는 어디에 좋을걸까요?

골드키위는 55kcal (100g)이고베타카로틴이 풍부하다고해요.

칼로리와 당이 낮아 영양면에서 좋다고 하네요. 

또한 키위는 심장질환예방이 되는 베타카로틴( 노란색을 띠는 과일 즉,골드, 옐로, 오렌지)이 있어서

암과 심장질환예방에 효과가 있는 항산화제라고 하네요

다음에 곡 넣어서 먹어야겠는걸요.

볶음땅콩 다 먹은뒤에 브라질넛과 호두를 볶아서 이렇게 덜어서 먹고 있어요.

큰 유리병에 만들어두었더니 매번 들기는 무거웠는데 옆지기가 이렇게 담아두니 가볍고 편해서 

저도 따라했어요.

요플레에 적당히 호두랑 브라질넛을 넣고 

새싹보리분말 한 스푼을 넣어줍니다.

새싹보리분말은 하루에 두 번 아침,저녁으로 한 스푼씩 섭취하고 있어요.

확실히 건강을 신경쓰고 운동도 열심히 한 덕에 아픈곳없이 저는 잘 지내고 있어요.

건강은 건강할때 지켜야해서 제 생각엔 30대초반부터는 신경을 써야한다고 생각해요.

영양제도 챙겨먹고 운동도 하고 정기검진도 한다면 건강을 잘 지키지 않을까해요.

그리고 무엇보다고 음식이 매우 중요하다고 봐요.

녹즙이나 샐러드는 필수로 챙겨드시면 더욱 좋구요.

신경쓰는것과 그렇지 않은 것의 차이는 나이가 들면 나타나는 것 같아요.

가끔 운동이 지칠때도 있지만 예전에 운동장 돌 때 앞에 가던 한 할머니께서 절뚝거리면서도

포기하지 않고 꿋꿋이 걷던 생각이 자주나서 저도 힘들어도 숨을 훅~~쉬면서 런닝이나 스피닝을 

마무리하곤 합니다.

이번주는 덤벨 3kg짜리를 주문했어요.

이제 2kg는 너무 가벼워서 런닝시 별로 도움이 안되더라고요.

양쪽에 3kg씩 들고 뛰면 딱 좋아요.

적응하는데 시간이 다소 걸리겠지만 오늘도 건강을 위해 열심히 먹고 

운동해봅니다.

안녕하세요? 이웃님들 오늘 더운데 어떻게 보내셨어요?

전 일이 있어서 밖에 나갔다가 시원한 물냉면 먹고 왔어요.

숯불고기 척 얻어서 먹으니 좋더라고요.

더운 날은 이런 것들만 생각나네요.

실 후 디저트로 아이스크림도 팔고 있어서 하나씩 사먹고 

집에 들어와 휴식하다 티가 마침 떨어졌기에 이것 저것 뭘 살까?고민하다

아는 분이 새싹보리 좋다고 해서 항상 사먹는 사이트에서 

혹시 있나봤더니 역시나 있더라고요.

더우니 차를 더 시원하게 우려서 많이 마시게 되는 것 같아요.

마시던 차가 다 떨어지고도 하고 해서 요즘 핫한 새싹보리로 차를 구입해봅니다.

처음엔 가루로 구입하려다가 아무래도 먹기가 수월치 않을 것 같아 

사이트를 뒤져보니 티백이 있더라고요.아무래도 티백이 편하긴해요.

새싹보리의 보리새싹은 싹을 틔워 7~10일 정도 자라는

15~20cm의 어린 잎을 말합니다.

새싹보리는 식이섬유,미네랄,단백질등이 풍부하여 다 자란 보리보다 영양소가 풍부하다고 해요.

또한 새싹보리 100mg에는 최대 1510 mg으 사포나린을 함유하고 있어 간 독소 배출과 혈당과

간의 중성지질 수치를 낮춰준다고 합니다.'

또한 알코올 해독 효과가 있어 숙취 해소,간 가능 개선 등에 도 효과가 있다고 알려져 있어요.

우리가 잘 알고 있는 간기능개선에 뛰어나 헛개나무보다도 1.8 배 우수하다고 하네요.

식이섬유는 고구마의 20배  가량 철분은 시금치의 24배 가량 함유되어 있으며

폴리코사놀 성분도 함유돼 중성지방 생성과 합성을 막고

지방분해에도 높은 효능이 있다고 합니다.

그러고보면 다이어트에도 효능이 있을 것 같아요.

수시로 마시면 여러모로 효과가 있음 좋겠는데 아직 안마셔봐서 그것까진

잘 모르겠지만 네이버백과를 근거로 자료를 조사한 것이니

어느정도 도움이 될 것 같아요.

이렇게 좋은 새싹보리는 사실 비빔밥으로 먹을 때 넣으면

더 좋을 것 같긴 하지요~

하지만 매번 먹을수도 없고 유일하게  자주  마시는

티 제품을 구매해서 마시는게 

제일 좋은 방법이여서 전 티백종류를 선택했어요.

수시로 티로 마시는 건 부담이 되지 않고

가족모두가 마실 수 있어서 좋을 것

같아요.

모든 티가 다 맞지는 않으니 잘 알아보시고 드시는게 좋은 것 같아요.

특히 의사의 진료로 드시는 약이 있으시면 꼭 의사랑 상담해서 드시길 권합니다.

전 아직은 특별히 먹는 약이 딱히 없어서 아직까지는

특별히 차를 마실 때  부작용도 없었고

괜찮은 것 같아요.

평소에 자주 마시는 차들은 자스민,허브종류와 비트차 종류와

도라지차 ,우엉차,둥글레차 등이에요.

차를 생활화하는 편이어서 자주 덖기도 하고 그러는데 요즘은

티 전문브랜드에서 구입하는 편입니다.

꼭 필요한 도라지차와 비트차,우엉만 덖어서 겨우 마시고요.^^

차 한잔 하고 나면 숙면에도 도움이 되고요..

불금 밤이 다 지나가고 있네요.

오늘 하루도 잘 마무리하시고요.

또  봬어요.