2019. 7. 25. 11:43
수면은 정말 중요한거 같아요.아님 하루종일 피로하지요.
그래서 더욱 신경써야하는 부분이랍니다.
저도 수면을 방해하는 요인이 몇 개 보이네요.
자기 3시간 전 카페인 섭취라든가
격렬한 스피닝 운동등이 방해가
되는지는 몰랐네요.
보통 퇴근후 운동하기 때문에
시간대가 그리됩니다.
운동하기 전 커피 한 잔 마시고 하는 편인데 두 가지 요인이 딱 걸렸군요^^
잘 알아두면 숙면에 도움이 되는
꿀잠을 잘것 같습니다.
양보다 질은 꿀잠 알아보아요~
출처 삼성헬스
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