행복예감 공간의 선택

방탄커피를 드뎌 시작했습니다.
요즘 몸도 불기도하고 여름이 돌아왔으니 확 빼야 되잖아요~ㅎ

이것저것 생각하다 최강의 식사라는 책에서 권하기에
저도 한 번 해보기로 한 것입니다.
ㅎㅎㅎ

우선 책에서 권하는대로 버터랑 오일을 구입했어요.
커피는 네스프레소머신이 있으니 뽑으면 되구요.

MCT 오일과 엥겔버터

앵겔버터에요.미니사이즈로 90개짜리 구매했고 생각보다 저렴해서 좋았어요.
천연목초 무염버터로 방탄커피용으로 많이 이용되는 버터에요.
저는 베이글빵도 사서 같이 먹으려고 많이 구매했답니다^^

MCT오일 코코넛 C8 C10 키토제닉 닥터디엣 케톤부스터 엠씨티오일


이걸 사용하라고 해서 구매했어요.코코넛 맛이 나진 않아요.기냥 오일이에요.
낱개로 되어 있어서 편하고 20개 구입했는데 하루 10ml 처음 시작하라고 했으니 20일치네요.

저는 배가 아프지않아서 아침,저녁 두 번 먹어요.
오전엔 커피랑 저녁엔 운동 전에 기냥 입에 털어 넣습니다.

맞는 분들은 이리 하셔도 좋을듯 합니다.
MCT 엠씨티오일은 지방을다이렉트로 분해합니다.
그래서 다이어트에 더 효과적이라고 하네요.

아침에 커피 한 잔 마시는 편인데 MCT 오일과 엥겔버터를
넣으니 더 부드럽고 순해서 갠적으로는 좋다.

MCT 엠씨티오일은 뇌의 연료로 쓰이는 케톤으로
즉시 전환되는데가 수면중에 체지방에 연소되도록
도와준다.

저녁식사나 잠자리에 들기전에 엠씨티오일 1~2큰술을섭취하면 다음 날 아침에는 두뇌회전이
더 빠르고 명확해진다는 사실은 작가는 깨달았다고 한다.

작가는 MCT 오일에 익숙하지 않는 사람은 서서히 시작하라고 말한다.
그리고 위장의 부담을 덜기 위해서 섞어 마시라고
한다.
MCT 오일을 너무 많이 먹으면 설사가 일어날수 있다고 했다.
나같은 경우는 다행히 하루 두 번 10ml씩 복용하는데
괜찮았다.

2주 과정으로 목표를 설정하고 마시는 것만으로도
어느정도 효과를 볼 수 있는지 궁금하다.
매일 변화가 꼼꼼하게 체크하려고 한다.
예쁘게 부담없이 빠짐 좋겠다.

새싹보리환입니다.

원래 가루로 타서 먹었던건데
것도 구찮고 환이 있다고해서 무려 5통을주문했답니다.
보리새싹 국내산으로 90%함랑에 찹쌀 역시 국내산 10%로 한병당 180g정도 됩니다.
알갱이들이 작은데 무지 많아요.
저는 두손애약초에서 꾸준히 시켜먹는 편입니다.
마테환이랑 골고루 약초들을 시켜서 먹는 편입니다.
철가루 논란도 많은데 두손애약초는 걸리지 않았네요.
진짜 먹는 것 갖고 장난치는 사람들은 사형시켜야해요.
사람의 생명갖고 장난칠치는 것 살인이니까요.

새싹보리환

서늘한 곳 보관이라서 냉장고에 넣어두고 먹습니다.
식전에 먹거나 식후에 바로 적당량을 먹고 있는데
밥스푼보다는 적은 느낌이 들게 손에 쏟아서 먹어요.

보리새싹을 보리의 싹을 틔워 7~10일동안 자라는 약 15cm~20cm 정도의 어린잎이며 씨앗이 가지고 있는
좋은 성분을 새싹으로 이동해 식이섬유,미네랄,단백질 등의
영양성분들이 응집되어 있으며 새순이 나올때마다 몸에
이로운 생리활성물질이 다량 발생한다고 하네요.
결국 몸에 좋다 이런말 같네요^^

복용법은 하루 3회 동봉된 작은스푼(2g)으로 충분한 물과
함께 섭취하라고 하네요.

저는 한번에 하루양을 섭취해버렸네요.
근데 새싹보리로 효능을 본 분들의 일상을 들여다보면
샐러드에서 뿌리고 보틀에도 수시로 타먹더러고요.
그리고 효능보신분들이라 저도 사실 별 신경을 쓰지않고
먹습니다.
그래봤자 하루 두 번 정도 먹으니까요.

제가 갠적으로 느낀 새싹보리의 효능이라면 뱃살에
효과를 보는 것 같아요.
확실히 테스트를 해봤는데 먹었을 때가 안먹었을 때보다
배가 훨씬 홀쭉하더라고요.
이게 중독처럼 안먹을 수가 없는 이유입니다.
직업상 저녁식사를 밥 8시쯤 늦게하다보면 운동량이
줄어드는 저녁시간은 뱃살의 주범이 되곤하지요.
특히 탄수화물을 피해야하는데 군것질을 좋아하다보니
탄수화물섭취는 피할수가 없게 됩니다.


그렇다고 스트레스 쌓여가며 안먹을 수도 없으며
운도믄 하루 2시간,쌀은 거의 일주일에 두번정도로 줄이면서 관리하고 있어서 그런지 체중유지는 되더라고요.
제가 젤리나 쿠기,빵을 좋아하다보니 평생 신경써야하는
체중관리입니다.

매일 체중을 체크하고 그에 맞춰 운동과 새싹보리를 꾸준히 섭취하는 편입니다.
그러면 전날,치킨이나 피자.
빵,과자 등을 먹어도 다시 원래의 체중으로 돌아가더라고요.

음식을 구애받지 않고 자유롭게 먹는 편이라고 할 수 있어요.
만약 관리없이 먹기만했다만 저는 이미 체중이 어마했을
것입니다.
꾸준한 관리가 답인것 같습니다.
모두 꾸준한 관리로 건강하게 먹으며 관리해요.~